Как пережить кризис?
Если окружающая среда вызывает у тебя сильный стресс, то наши советы помогут справиться с ним.
Если окружающая среда вызывает у тебя сильный стресс, то наши советы помогут справиться с ним.
1. Известное правило если не можешь поменять ситуацию, измени отношение к ней. Постарайся принять все то, на что не можешь повлиять.
2. Оцени то, то ты реально можешь сделать в сложившейся ситуации, чтобы выйти из кризиса с минимальными потерями. При этом отдавай себе отчет, что есть ситуации, в которых любой человек может быть бессилен.
3. Если ты уже потерял уже что-то очень ценное, не расстраивайся сильно. По закону сохранения энергии, любая потеря компенсируется приобретением чего-то равноценного. Напиши на листе бумаги свои потери и напротив них напиши то, что ты можешь обрести взамен. Например, потерял телефон с важными контактами получил свободные выходные.
4. Доставь себе удовольствие, расслабься. Наука доказала, что в расслабленном состоянии приходят самые правильные решения. Позволь себе то, что тебе действительно нравится: сходи в баню, на массаж, в кино.
5. При стрессе лучшая терапия поддержка близких, семьи. Позволь своей семье позаботиться о тебе, доверься ей. Увидишь это быстро восстановит сои силы и уверенность в себе.
6. Если ты замечаешь, что стал хуже спать, стал раздражительным и подавленным или наоборот, очень возбудимым, если ты чувствуешь, что стресс отражается на тебе по полной обратись за помощью к специалистам психологам. Профессиональная помощь даст возможность стать более стрессоустойчивым, и найти ресурсы для нового витка твоего развития.
И.Григолашвили, С.Клюваева ведущие психологи Психологического клуба «PSY-CLUB»
-Секс хорош года примерно на два, а потом вам уже необходима любовь. (Сари Габор)
Добавить комментарий